O que você quer para o ano que vem?

Eta perguntinha danada, hein?

Todo mundo faz essa pergunta, para todo mundo. Todo ano é a mesma coisa!

O interessante é que nós também fazemos a mesma pergunta para os outros.   Rrrrrssss

E, por falar nisso, o que é que você quer para o ano que vem?

Eu já sei o que eu quero. O de sempre: saúde, paz, amor, alegria, bla, bla, bla etc.

Só que eu já devia saber que de nada adiantam esses planos mirabolantes que fazemos, principalmente na virada do ano, se não fizermos a nossa parte.

Se não tivermos o pé no chão, e “viajarmos” demais, só porque é ano novo, como das outras vezes, o que vai acontecer é o de sempre, isto é, aquilo no que pusermos mais foco e mais atenção durante o ano.

É claro que, se focarmos aquilo que pedimos no Reveillon, certamente acontecerá, porém Deus e o Universo têm trabalho demais, pra dar conta de toda a nossa lista, se ela não estiver bem feita.

De qualquer forma, vale a pena pedir. Fazer a lista, colocar energia nela. Talvez isso nos ajude a nos empenharmos nas ações necessárias. Afinal de contas temos de dizer a Deus o que queremos, senão, como é que ele vai saber?

Ele lê pensamento? Lê sim, desde que seja bem formulado. Se for vago, ou inespecífico, do tipo, quero “ser feliz”, ou “quero muito dinheiro”, aí fica difícil para Ele nos atender. Afinal, o que é ser feliz, pra você. O que é “muito” dinheiro prá você? É bem relativo, não é?

Então, o primeiro passo é aprender a fazer nossos pedidos. Bem especificamente. E de uma forma bem simples, bem objetiva, por exemplo:

Quero um emprego novo.

Quero me casar.

Quero ter um filho.

Quero comprar um carro.

Quero fazer uma viagem para Europa, EUA, China ou outro lugar.

Quero um salário de X por mês.

Quero uma renda mensal de X reais.

Quero meu peso em X quilos.

E por aí vai.

É muito mais fácil para seu cérebro entender o pedido e para Deus atender.

O segundo passo é fazer a nossa parte para que tudo aconteça do jeito que queremos. Pode deixar que Deus se encarrega do mostrar a você e de facilitar o que precisa ser feito. Fique atento nas oportunidades que surgirem.

Pode acreditar, que vai dar mesmo CERTO!

Experimente!

Desejo que você realize todos os seus desejos neste e nos próximos anos novos.

Feliz Ano Novo!

Madalena Junqueira – Coaching e PNL – madjl@uol.com.br

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Sente-se em outra cadeira, no outro lado da mesa. Mais tarde, mude de mesa.

Quando sair, procure andar pelo outro lado da rua. Depois, mude de caminho, ande por outras ruas, calmamente, observando com atenção os lugares por onde você passa.Tome outros ônibus.

Mude por uns tempos o estilo das roupas. Dê os seus sapatos velhos. Procure andar descalço alguns dias. Tire uma tarde inteira para passear livremente na praia, ou no parque, e ouvir o canto dos passarinhos.

Veja o mundo de outras perspectivas.

Abra e feche as gavetas e portas com a mão esquerda. Durma no outro lado da cama… Depois, procure dormir em outras camas. Assista a outros programas de TV, compre outros jornais… leia outros livros.

Viva outros romances.

Não faça do hábito um estilo de vida. Ame a novidade. Durma mais tarde. Durma mais cedo.

Aprenda uma palavra nova por dia numa outra língua.

Corrija a postura.

Coma um pouco menos, escolha comidas diferentes, novos temperos, novas cores, novas delícias.

Tente o novo todo dia. O novo lado, o novo método, o novo sabor, o novo jeito, o novo prazer, o novo amor.

A nova vida. Tente. Busque novos amigos. Tente novos amores. Faça novas relações.

Almoce em outros locais, vá a outros restaurantes, tome outro tipo de bebida, compre pão em outra padaria.

Almoce mais cedo, jante mais tarde ou vice-versa.

Escolha outro mercado… outra marca de sabonete, outro creme dental… Tome banho em novos horários.

Use canetas de outras cores. Vá passear em outros lugares.

Ame muito, cada vez mais, de modos diferentes.

Troque de bolsa, de carteira, de malas, troque de carro, compre novos óculos, escreva outras poesias.

Jogue os velhos relógios, quebre delicadamente esses horrorosos despertadores.

Abra conta em outro banco. Vá a outros cinemas, outros cabeleireiros, outros teatros, visite novos museus.

Mude!

Lembre-se de que a Vida é uma só. E pense seriamente em arrumar um outro emprego, uma nova ocupação, um trabalho mais light, mais prazeroso, mais digno, mais humano.

Se você não encontrar razões para ser livre, invente-as. Seja criativo.

E aproveite para fazer uma viagem despretensiosa, longa, se possível sem destino. Experimente coisas novas. Troque novamente. Mude, de novo. Experimente outra vez.

Você certamente conhecerá coisas melhores e coisas piores do que as já conhecidas, mas não é isso o que importa.

O mais importante é a mudança, o movimento, o dinamismo, a energia. Só o que está morto não muda !

Repito por pura alegria de viver: a salvação é pelo risco, sem o qual a vida não vale a pena!

Madalena Junqueira – Coaching e PNL– madjl@uol.com.br

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Pérolas são produto da dor, resultado da entrada de uma substância
estranha ou indesejável no interior da ostra, como um parasita ou um grão de
areia.

A parte interna da concha de uma ostra é uma substância lustrosa chamada
nácar.

Quando um grão de areia penetra, as células do nácar começam a trabalhar e
cobrem o grão de areia com camadas e mais camadas para proteger o corpo
indefeso da ostra.

Como resultado, uma linda pérola é formada.

Uma ostra que não foi ferida, de algum modo, não produz pérolas, pois a pérola
é uma ferida cicatrizada.

Você já se sentiu ferido pelas palavras rudes de um amigo?

Já foi acusado de ter dito coisas que não disse?

Suas ideias e atitudes já foram rejeitadas ou mal interpretadas ?

Então produza uma pérola...   
Cubra suas mágoas e as rejeições sofridas com camadas e camadas de
AMOR, MUITO AMOR!!!

Autor Desconhecido

Madalena Junqueira –Coaching e PNL – madjl@uol.com.br

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Sorrindo para a vovó!!! O mais belo sorriso que existe!!!

O que é o amor?

Mas que pergunta, hein?

Há variações de respostas a essa pergunta. Variam de acordo com a idade, com a personalidade, com a cultura, havendo sempre, porém, uma resposta exemplificando o que é o amor.

Isso significa que o amor está presente em toda a nossa vida, em todas as pessoas, em todos os lugares, nem que seja pelo bichinho de estimação.

É um sentimento que nos faz nos sentirmos vivos e iguais aos nossos semelhantes.

No entanto, apesar de ser algo tão natural, há tanta controvérsia sobre o amor.

Há quem diga que amor é dor. Eu não concordo.

O amor, na minha opinião, é um sentimento inerente ao ser humano. É uma necessidade básica. Ninguém vive sem amor. Você pode viver sem dinheiro, sem luxo, sem amigos, sem conforto físico, no frio, no calor, porém sem amor, acho improvável. Ou, se viver sem amor, não consegue ser feliz.

Necessitamos de amor desde que começamos a existir neste mundo. Queremos o amor e a aceitação da mãe, do pai, dos outros.

Seu eu pudesse expressar em palavras o que é o amor eu diria que é algo muito grandioso dentro do peito, que você apenas sente, não dá para explicar.

Existem diferentes formas de amar.

Você ama os bichinhos, os amigos, os irmãos, os pais, os filhos, os avós, todos de uma forma diferente, porém expressando o maior sentimento que seu coração é capaz de sentir.

Ama também, ou deveria amar, o ser humano, de uma forma mais ampla, indefinida, até mesmo, incondicional.

E o amor ao outro? Como é? Namorado, marido, namorada, esposa, amante, ficante. Como é essa espécie de amor?

É esse que acaba se transformando em dor algumas vezes.

Quando o amor entre duas pessoas é muito intenso, é chamado de paixão.

Quando a paixão acaba, algumas vezes ela se transforma em raiva, em ódio, gerado pelo sentimento de frustração ou rejeição.

Eu fico me perguntando como é possível duas pessoas que um dia se amaram e tiveram uma vida em comum conseguirem se odiar?

E quando amam, como as pessoas expressam esse amor?

Através de gestos, de carinho, de presentes, de atenções, falando. Algumas pessoas têm dificuldade de dizer que amam. Dizer “eu te amo” para alguns é um desafio. Pode parecer fraqueza e assim, perdem uma grande oportunidade de se expressarem e vivenciar essa emoção completamente.

Amor é aceitação. Aceitação do outro, como ele é. Sem restrições!

Amor é, antes de mais nada, aceitação de si mesmo. Como você é. Também sem restrições ou julgamentos.

É fácil? Não. Não é fácil. É até desafiante.

Vou lançar aqui um desafio para vocês:

- dizer “eu te amo” todos os dias para 3 pessoas, começando com aquela que você vê no espelho.

Você consegue?  Acredito que sim. Experimente !!!!

Madalena Junqueira – PNL e Coaching – madjl@uol.com.br

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Uma brilhante metáfora criada por Dudley Lynch e Paul Kordis do Brain Technologies Institute – do tubarão, da carpa e do golfinho.

Existem três tipos de animais: as carpas, os tubarões e os golfinhos. A carpa é dócil, passiva e que quando agredida não se afasta nem revida. Ela não luta mesmo quando provocada. Se considera uma vítima, conformada com seu destino.

Alguém tem que se sacrificar, a carpa se sacrifica. Ela se sacrifica porque acredita que há escassez. Nesse caso, para parar de sofrer ela se sacrifica. Carpas são aquelas pessoas que numa negociação sempre cedem, sempre são os que recuam; em crises, se sacrificam por não poderem ver outros se sacrificarem. Jogam o perde-ganha, perdem para que o outro possa ganhar.

Declaração que a carpa faz para si mesmo:

• “Sou uma carpa e acredito na escassez. Em virtude dessa crença, não espero jamais fazer ou ter o suficiente. Assim, se não posso escapar do aprendizado e da responsabilidade permanecendo longe deles, eu geralmente me sacrifico.”

Nesse mar existe outro tipo de animal: o tubarão. O tubarão é agressivo por natureza, agride mesmo quando não provocado. Ele também crê que vai faltar. Tem mais, ele acredita que, já que vai faltar, que falte para outro, não para ele!

“Eu vou tomar de alguém!” O tubarão passa o tempo todo buscando vítimas para devorar porque ele acredita que podem faltar vítimas. Que vítimas são as preferidas dos tubarões? Acertou, as carpas. Tanto o tubarão como a carpa acabam viciados nos seus sistemas. Costumam agir de forma automática e irresistível. Os tubarões jogam o ganha-perde, eles tem que ganhar sempre, não se importando que o outro perca.

Declaração que o tubarão faz para si mesmo:

• “Sou um tubarão e acredito na escassez. Em razão dessa crença, procuro obter o máximo que posso, sem nenhuma consideração pelos outros.
  Primeiro, tento vencê-los; se não consigo, procuro juntar-me a eles.”

O terceiro tipo de animal: o golfinho. Os golfinhos são dóceis por natureza. Agora, quando atacados revidam e se um grupo de golfinhos encontra uma carpa sendo atacada eles defendem a carpa e atacam os seus agressores.

Os “Verdadeiros” golfinhos são algumas das criaturas mais apreciadas das profundezas. Podemos suspeitar que eles sejam muito inteligentes – talvez, à sua própria maneira, mais inteligentes do que o Homo Sapiens. Seus cérebros, com certeza, são suficientemente grandes – cerca de 1,5 quilograma, um pouco maiores do que o cérebro humano médio – e o córtex associativo do golfinho, a parte do cérebro especializada no pensamento abstrato e conceitual, é maior do que o nosso. E é um cérebro, como rapidamente irão observar aqueles fervorosos entusiastas dedicados a fortalecer os vínculos entre a nossa espécie e a deles, que tem sido tão grande quanto o nosso, ou maior do que o nosso, durante pelo menos 30 milhões de anos.

O comportamento dos golfinhos em volta dos tubarões é legendário e, provavelmente, eles fizeram por merecer essa fama. Usando sua inteligência e sua astúcia, eles podem ser mortais para os tubarões. Matá-los a mordidas? Oh, não! Os golfinhos nadam em torno e martelam, nadam e martelam. Usando seus focinhos bulbosos como clavas, eles esmagam metodicamente a “caixa torácica” do tubarão até que a mortal criatura deslize impotente para o fundo.

Todavia, mais do que por sua perícia no combate ao tubarão, escolhemos o golfinho para simbolizar as nossas idéias sobre como tomar decisões e como lidar com épocas de rápidas mudanças devido às habilidades naturais desse mamífero para pensar construtiva e criativamente. Os golfinhos pensam? Sem dúvida. Quando não conseguem o que querem, eles alteram os seus comportamentos com precisão e rapidez, algumas vezes de forma engenhosa, para buscar aquilo que desejam. Golfinhos procuram sempre o equilíbrio, jogam o ganha-ganha, procuram sempre encontrar soluções que atendam as necessidades de todos.

Declaração que o golfinho faz para si mesmo:

• “Sou um golfinho e acredito na escassez e na abundância potenciais. Assim como acredito que posso ter qualquer uma dessas duas coisas – é esta a nossa escolha – e que podemos aprender a tirar o melhor proveito de nossa força e utilizar nossos recursos de um modo elegante, os elementos fundamentais do modo como crio o meu mundo são a flexibilidade e a capacidade de fazer mais com menos recursos.”

Se os golfinhos podem fazer isso, por que não nós?

Achamos que podemos.

Adaptado de: “A Estratégia do Golfinho”
Dudley Lynch e Paul L. Kordis – Ed. Cultrix.

Madalena Junqueira – PNL e Coaching – madjl@uol.com.br

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Em uma conferência, ao explicar para a plateia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou:

-”Qual o peso deste copo d’água? ” As respostas variaram de 250g a 700g. O palestrante, então, disse:
- “O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segurar o copo levantado.” “Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu mantenho ele levantado por uma hora, eu vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro,  provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância.”
E ele continuou:
- “E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você carrega tua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la.” . “Para que o copo de água não fique pesado, você precisa colocá-lo sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo novamente.

Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos refrescados e descansados nós podemos novamente transportar nossa carga.”  Em seguida, ele distribuiu um folheto contendo algumas formas de administrar as cargas da vida, que eram:
1 *  Aceite que há dias em que você é o pombo e outros em que você é a estátua.
2 *   Mantenha sempre tuas palavras leves e doces pois pode acontecer de você precisar engolir todas elas.
3 *   Só leia coisas que faça você se sentir bem e ter a aparência boa de quem está bem, caso você morra durante a leitura.
4 *   Dirija com cuidado. Não só os carros apresentam defeitos. Lembre-se, apenas eles têm recall do fabricante.
5 *   Se não puder ser gentil, pelo menos tenha a decência de ser vago.
6 *   Se você emprestar $200 para alguém e nunca mais ver essa pessoa, provavelmente valeu a pena pagar esse preço para se livrar dessa má pessoa.
7 *   Pode ser que o único propósito da tua vida seja servir de exemplo para os outros.
8 *   Nunca compre um carro que você não possa manter.
9 *   Quando você tenta pular obstáculos lembre que está com os dois pés no ar e sem nenhum apoio.
10 *   Ninguém se importa se você consegue dançar bem. Para participar e se divertir no baile, levante e dance, pronto.
11 *   Uma vez que a minhoca madrugadora é a que é devorada pelo pássaro, durma até mais tarde sempre que puder.
12 *   Lembre que é o segundo rato que come o queijo – o primeiro fica preso na ratoeira. Saiba esperar.
13 *   Lembre, também, que sempre tem queijo grátis nas ratoeiras.
14 *   Quando tudo parece estar vindo na tua direção, provavelmente você está no lado errado da estrada.
15 *  Aniversários são bons para você. Quanto mais você tem, mais tempo você vive.
16 *  Alguns erros são divertidos demais para serem cometidos só uma vez.
17 *   Podemos aprender muito com uma caixa de  lápis de cor. Alguns têm pontas aguçadas, alguns têm formas bonitas e alguns são sem graça. Alguns têm nomes estranhos e todos são de cores diferentes, mas todos são lápis e precisam viver na mesma caixa.
18 *  Não perca tempo odiando alguém, remoendo ofensas e pensando em vingança. Enquanto você faz isso a pessoa está vivendo  bem feliz e você é quem se sente mal e tem o gosto amargo na boca.
19 * Quanto mais alta é a montanha mais difícil é a escalada. Poucos conseguem chegar ao topo, mas são eles que admiram a paisagem do alto e fazem as fotos que você admira dizendo “queria ter estado lá”.
20 *  Uma pessoa realmente feliz é aquela que segue devagar pela estrada da vida, desfrutando o cenário, parando nos pontos mais interessantes e descobrindo atalhos para lugares maravilhosos que poucos conhecem.

 Buscar o equilibrio da felicidade só depende de nos….  (Inês B.Teixeira)

Madalena Junqueira – PNL e Coaching – madjl@uol.com.br

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Feliz dia das Mães! E das avós!!!!! Vejam que vovó feliz! Com a netinha Lorena, nascida dia 03.05.2011.

            Nos trabalhos terapêuticos, de consultório, a maioria das pesssoas já relatou ter se sentido assim em algum momento de sua vida. Se a pessoa foi rejeitada ou não, não importa. O que importa é o que ela sente.

            Como trabalhamos muito em PNL, a realidade não é fixa, pré-determinada. Ela não é verdadeira e sim neutra, relativa à interpretação de cada pessoa. Cada um faz a sua própria leitura da realidade, em consonância com seu modelo de mundo, de sua história pessoal, de seu nível social, cultural, emocional, sexo, faixa etária, enfim, das muitas diferenças individuais existentes.

            Sabemos que as pessoas fazem suas escolhas de vida com base na sua busca do bem estar e da felicidade. Sempre fazemos essas escolhas com uma boa intenção para nós mesmos. Porém, o resultado nem sempre é aquele que buscamos. Pode acontecer de sermos interpretados de um jeito que alguém pode se sentir magoado, rejeitado, desprezado, humilhado ou abandonado por nós.

            No entanto, a nossa intenção, naquele momento não foi essa. A pessoa rejeitada sofre, sentindo que foi realmente rejeitada, porém a atitude que pareceu de rejeição, pode ter sido simplesmente, um desabafo, uma escolha não esperada, uma interpretação diferente do que você queria ou mais, uma saída de cena, providencial para quem sai, porém péssima para quem fica.

            Quem está rejeitando quem?

            Ninguém! Ninguém esta rejeitando ninguém, especificamente. Está apenas fazendo sua escolha de vida, pautada naquilo que pode, talvez, trazer-lhe a tão sonhada felicidade. Afinal, todos têm o direito de fazer suas escolhas e de realizar seus sonhos.

            É curioso observar como uma rejeição traumatiza aquele que se sente rejeitado. Passa a sentir que não é suficientemente bom para manter o amor do outro, a atenção do outro ou a companhia do outro. Sente-se incapaz, inseguro.

           O outro, por sua vez, quer outras coisas, tem outros sonhos, outras necessidades, outras prioridades, que provavelmente, não envolva nada de pessoal contra a tal pessoa. É apenas o que já dissemos aqui: a busca da tão sonhada felicidade.

            A sensação de rejeição faz com que o rejeitado assuma sua responsabilidade pela partida do outro e foque toda a sua atenção nos seus “defeitos”. A energia que ele gasta se depreciando pode ser usada para esta reflexão que estamos propondo.

            A rejeição é a impressão que temos quando a outra pessoa toma a liberdade de fazer suas próprias escolhas, contrárias àquelas que esperamos dela. Não é real nem verdadeira. É a nossa interpretação da atitude do outro.

            Se acontecer isso com você, vamos experimentar evidenciar suas qualidades e imaginar o quanto quem o deixou está perdendo? O quanto você é um ser maravilhoso e especial neste universo? O quanto você possui de qualidades e um imenso potencial, talvez inexplorado?

            Além do mais, já que todos têm o direito de fazer suas escolhas, você também tem. Então escolha valorizar-se e também buscar seu bem estar e sua felicidade, apesar das escolhas de quem quer que seja.

            Comece por aceitar-se exatamente como você é. Só assim você poderá sentir-se totalmente aceito, também pelos outros, independentemente das escolhas que eles fizerem.

Lembre-se: você é um ser único e não existe ninguém igual a você!

Pense nisso e seja muito, muito feliz!!!!

Madalena Junqueira – PNL e Coaching – madjl@uol.com.br

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